Hälsa och coaching med fokus på helheten
Välkommen till move-on
Katarina Åström heter jag som driver move-on,. Mitt företag erbjuder träning och hälsotjänster till såväl företag som enskild person eller förening.
Jag är utbildad hälsopedagog och massageterapeut och har arbetat som löp- och träningscoach sedan 2011. Jag har också själv aktivt tävlat sedan 2002 inom först löpning och sedan triathlon och nu löpning igen. Att tävla på SM nivå som småbarnsmamma har gett mig stor erfarenheter kring vikten av balans kring alla livets delar för att må bra och kunna prestera. Att jobba, ha familj med små barn kräver genomtänkt plan men också flexibelitet kring såväl träning, kost som återhämtning.
Min filosofi är att alltid hitta och anpassa mina tjänster efter varje kunds behov oavsett om kunden är företag eller privatperson och oavsett om det är att komma igång med träning för och må bra eller att uppnå ett specifikt mål.
AKTUELLT
Lunchträning styrka och kondition
Härlanda Tjärn 11:30-12:30 Måndagar stationsbaserat med fokus på stark core, rygg och ben
6v 795kr eller 180kr/gång
Start V.46
Löpgrupp jogg och styrka 16:30-17:30 Härlanda Tjärn
Måndagar start v.46
Workshop i löpteknik Pris 450kr/pers 15 nov 15:00 Skatås
Vi går igenom praktiskt och jobbar med hur man kan springa energisnålt och "lätt" utan att slösa eller bromsa din löpning. Vi pratar också lätt kring vilka muskelgrupper som behöver vara starka. Filmning utförs med deltagarens egen telefon.
Du kan även samla ihop egen grupp och boka passande datum med mig
OBS!!! Alla anmälningar görs till moveon.coaching@gmail.com
Här finns min blogg där jag skriver om tankar kring träning. Läs här!
Aktuella tjänster
Träning i liten grupp
Passa på att träna på lunchen och dagtid under rådande corona och hemmaarbete. Jag håller små grupper i löpning och eller styrka o kondition. Dessa grupper utgår från Härlanda Tjärn.
Maila mig moveon.coachning för aktuella grupper och tider
Workshop i löpteknik
Hur kan jag arbeta med armar och ben kring min kropp så att jag får ett så energisnål och effektivt löpsteg som möjligt. Vad är det för muskler jag behöver vara stark i för att orka hålla en bra löpteknik. Detta arbetar vi kring under en timma. Deltagaren filmas med egen telefon före och efter. Max 5 personer och min 3 pers Pris 450 kr/delt
Workshop i löpteknik 60 min
Företagsträning
Fysisk aktivitet och träning är en av de viktigaste hälsoförsäkringarna du kan ge dig själv och dina anställda . Jag kommer till ert företag och erbjuder den träning som passar era anställda bäst. Kondition och styrka eller löpträning eller bådadera. Ni väljer! Kontakta mig för offert.
Maila och be om offert. moveon.coachning@gmail.com
PT-träning i liten grupp OBS! Nu under corona utomhus!
Vill du boka PT timme löpteknik eller styrka. Kan även göras i mindre grupp upp till 5 personer. PT kostar 700 kr PT duo 900 för fler personer kontakta mig för prisförslag
Skall du börja komma igång med träning som en självklar del i ditt liv. Eller skall du satsa och springa ditt första marathon i Göteborg sept 2021, eller genomföra din första triathlon eller jagar du något uppsatt tidsmål. Jag coachar dig månadsvis med program och stöttning för att nå dina egna uppsatta mål.
Coachning för privatperson
Motion och träning är en viktig del i vår hälsa. Människans genetiska struktur är designad för att vi skall röra på oss. Då fungerar våra inre system bäst. Du som läser detta kanske letar hjälp att komma igång med din träning och vill ha stöttning i såväl motivation som program. Eller kanske du redan tränar regelbundet men råkar ut för skador ofta som stoppar din träning och dina träningsmål. Eller kanske du vill satsa seriöst och ambitiöst på din träning för att genomföra en specifik tävling med specifika tidsmål. Oavsett vart du står så hjälper jag dig att nå dina mål och lotsar dig till kloka val när vardagen konkurrerar med den tänkta träningsplanen.
Hur bygger man hälsa och framgång på ett hållbart sätt?
Ger hälsa framgång eller framgång hälsa och går det att förena dessa två?
Är ni ett företag som förstått vinsten och vikten av att satsa på era anställdas hälsa och letar efter kloka friskvårdsinsatser. Kontakta mig så hittar vi en för dig perfekt anpassad tjänst med både företagsträning och eller föreläsningar.
Coachning för företag
Läs mer>>
move-ons grundtanke...
För att veta vart du är på väg, måste det finnas en vision med ett konkret mål. För att veta vilken väg du skall ta mot målet, måste du veta vart du befinner dig just nu och vart du kommit ifrån.
SAMARBETSPARTNER
move-on har ett flertal kompetenta samarbetspartners.
"Ensam är stark men tillsammans är vi starkare"
