Hälsa och coaching med fokus på helheten 

                  AKTUELLT

Workshop i löpteknik  18:e oktober  17:00-18:15 Skatåsmotionscentral Pris 450kr

Vi går igenom praktiskt och jobbar med hur man kan springa energisnålt och "lätt" utan att slösa eller bromsa din löpning. Vi pratar också lätt kring vilka muskelgrupper som behöver vara starka. Filmning utförs med deltagarens egen telefon.

Du kan även samla ihop egen grupp och boka passande datum med mig

 Löpgrupp teknik och intervall i Skatås Onsdagar

 18-19.00 max 12 delt. Pris 995.- 8ggr Start v.42

Vi samlas vid Skatås motionscentral och kör ett löppass med olika varianter av intervaller, löpskolning och teknik och ibland ren styrka som avslut. Gruppen hålls liten för att jag skall kunna se och ge feedback till var och en under passets gång. 

Lunchträning styrka och kondition

Härlanda Tjärn 11:30-12:30 Måndagar stationsbaserat och Torsdagar förflyttar vi oss genom löpavsnitt 8v 995:- ett pass/v 1250 2 pass/v

Start V.43

OBS!!! Alla anmälningar görs till moveon.coaching@gmail.com 

Här finns min blogg där jag skriver om tankar kring träning. Läs här! 

Välkommen till move-on

 

Katarina Åström heter jag som driver move-on, ett företag som erbjuder prestation- och hälsotjänster till  företag och enskild person.

Jag är utbildad hälsostrateg och har sysslat med tävlingsidrott inom löpning sedan 2002 och triathlon sedan 2010. Under mina år som tävlingsaktiv har jag samlat massa erfarenheter om hur påverkbar prestationen är av alla delar som ingår i individens livssituation. Att jobba, ha familj med små barn kräver lite extra tänk kring såväl träning, kost och återhämtning. Min filosofi i de tjänster jag erbjuder är ett helhetstänk kring hälsa och prestationsutveckling. Alla dessa delar inom helheten måste individanpassas .

Du är välkommen läsa mer vad move-on har att erbjuda under menyn tjänster. 

Ett axplock av tjänster 

Företagsträning

Ökad kondition och styrka är betydelsefullt för att skapa och öka hälsan. Att erbjuda träning är idag för företag avdragsgillt  och en klok investering att hålla sina anställda friska. Jag erbjuder företag traditionell löpträning som utgår från arbetsplatsen. Vill man ha träning som är mer inriktad på "flås" och styrka så har jag program för det med. Kontakta mig för offert.

Maila och be om offert. moveon.coachning@gmail.com

PT-träning i liten grupp

Vill du boka PT timme i löpskolning och löpteknik i liten grupp om 3-4 personer.

Ta träningen en nivå till med hjälp av en coach som ser till ditt bästa och dina förutsättningar. Sedan juni 2018 samarbetar jag med guided heroes och gör all månadscoachning genom dem. Gå in på www.guided heros.se och välj tjänst.

Frukost- eller lunchföreläsningar om hälsa

Som en del i ert företags hälsosatsning för friska medarbetare, erbjuder jag 50 min temaföreläsningar inom hälsa.  exempelvis motion/träning, stress/återhämtning, Kost - näring och energi.

Please reload

Coachning för privatperson

Motion och träning är en viktig del i vår hälsa. Människans genetiska struktur är designad för att vi skall röra på oss. Då fungerar våra inre system bäst. Du som läser detta kanske letar hjälp att komma igång med din träning och vill ha stöttning i såväl motivation som program. Eller kanske du redan tränar regelbundet men råkar ut för skador ofta som stoppar din träning och dina träningsmål. Eller kanske du vill satsa seriöst och ambitiöst på din träning för att genomföra en specifik tävling med specifika tidsmål. Oavsett vart du står så hjälper jag dig att nå dina mål och lotsar dig till kloka val när vardagen konkurrerar med den tänkta träningsplanen.

Hur bygger man hälsa och framgång på ett hållbart sätt?

Ger hälsa framgång eller framgång hälsa och går det att förena dessa två? 

Är ni ett företag som förstått vinsten och vikten av att satsa på era anställdas hälsa och letar efter kloka friskvårdsinsatser. Kontakta mig så hittar vi en för dig perfekt anpassad tjänst med både företagsträning och eller föreläsningar.  

Coachning för företag

Läs mer>>

move-ons grundtanke...

För att veta vart du är på väg, måste det finnas en vision med ett konkret mål. För att veta vilken väg du skall ta mot målet, måste du veta vart du befinner dig just nu och vart du kommit ifrån.

SAMARBETSPARTNER

move-on har ett flertal kompetenta samarbetspartners.

 

 

"Ensam är stark men tillsammans är vi starkare"
Show More
 

KONTAKT

Vill du komma i kontakt med mig eller boka en tid? Skicka ett mail om ditt ärende till moveon.coachning@gmail.com

Geteryggsgatan 17

416 78 Göteborg

Email: moveon.coachning@gmail.com

  • Facebook - White Circle

© 2023 by Nick Erickson Physiotherapy. Proudly created with Wix.com